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A maioria das pessoas hoje em dia não sabe realmente como relaxar ou descansar. Por exemplo, depois de trabalhar continuamente por uma semana, muitos anseiam por descansar no fim de semana — mas esse “descanso” muitas vezes se torna uma forma de satisfazer desejos que foram suprimidos durante o trabalho. Como resultado, o relaxamento pode facilmente se transformar em indulgência, o que muitas vezes nos deixa mais cansados e exaustos.

Como podemos realmente aprender a relaxar? Considere uma folha caindo de uma árvore. Do momento em que ela deixa o galho até atingir o chão, o processo é de relaxamento completo. Ela flutua livremente para baixo sem nenhum esforço.

Quando estamos completamente relaxados, não vivemos mais presos dentro de um único pensamento ou uma única emoção.

Mantemos um coração aberto. Ser aberto significa deixar ir — liberar todas as nossas fixações e apegos internos. Dessa forma, podemos nos libertar das armadilhas das emoções e conceitos.

Mas entender isso intelectualmente não é suficiente. Também devemos praticá-lo continuamente.